Soğuk algınlığına karşı bağışıklığı güçlendirecek öneriler...
Ekim ayının gelmesiyle havaların dengesi değişmeye başladı. Mevsimin değişmesiyle dengesiz sıcaklıklar hastalıkların da artmasına neden oluyor. Özellikle bu dönemde bağışıklık sistemini desteklemeye ve soğuk algınlığına karşı tedbir almaya dikkat etmek gerekiyor. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak'tan önemli tüyolar...
Zihinsel sağlığı geliştirmek için
BMJ dergisinde geçtiğimiz aylarda yayımlanan çalışma daha fazla meyve ve sebze yiyen çocukların daha iyi zihinsel sağlığa sahip olduğunu belirtiyor. Zihinsel sağlık, konsantrasyon güçlüğü gibi konuların gençler için önemli bir sorun olduğunu ve uzun vadeli olumsuz sonuçlar doğurduğunu hatırlatmakta fayda var. Doğu Anglia Üniversitesi'nde yapılan araştırmada 50 okuldaki (7.570 ortaokul ve 1.253 ilkokul çocuğu) yaklaşık 9.000 çocuğun verileri incelenmiş. Özellikle ortaokul öğrencileri arasında daha fazla meyve ve sebze yemenin daha iyi zihinsel sağlıkla doğrudan ilişkili olduğu belirtilmiş. Günde beş veya daha fazla porsiyon meyve ve sebze tüketen çocuklar, zihinsel sağlık açısından en yüksek puanlara sahip olarak bulunmuş. Araştırmanın diğer sonuçlarından da bahsetmek istiyorum.
Son Güncellenme: 2021.10.06 14:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
