Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için öneriler
Ülkemizde sigara kullanımı her yıl giderek artmaktadır. Türkiye İstatistik Kurumu'nun açıkladığı verilere göre her gün tütün kullanan 15 yaş ve üzeri bireylerin oranı 2016 yılında %26,5 iken, 2019 yılında %28'e ulaşmıştır. Yine yapılan araştırmalara göre ise tütün kullanan erkeklerin sayısının tütün kullanan kadınların sayısına göre daha fazla olduğu görülmüştür. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
''KAHVE YERİNE YEŞİL ÇAY TÜKETİN''
Kahve tüketimi çoğu sigara içen bireye ilk olarak sigarayı hatırlatıyor. Çünkü onlar için kahve ile sigara tüketimi vazgeçilmezdir. Sigarayı bırakan bireyler kahve içtikleri zaman sigara içemediğinden şekerli olan çikolata gibi besinleri fazla tüketiyor. Bu durum da aslında gereksiz bir şekilde fazla kalori almamıza neden oluyor. Bu nedenle sigarayı ilk bıraktığınız zamanlarda kahve yerine yeşil çay, soda gibi sağlıklı içecekler tercih edebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.01.19 11:30
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
