Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almamak için öneriler
Ülkemizde sigara kullanımı her yıl giderek artmaktadır. Türkiye İstatistik Kurumu'nun açıkladığı verilere göre her gün tütün kullanan 15 yaş ve üzeri bireylerin oranı 2016 yılında %26,5 iken, 2019 yılında %28'e ulaşmıştır. Yine yapılan araştırmalara göre ise tütün kullanan erkeklerin sayısının tütün kullanan kadınların sayısına göre daha fazla olduğu görülmüştür. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
PEKİ BU KİLO ALMA DURUMUNDAN KAÇINMAK VEYA BU DURUMU EN AZA İNDİRMEK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
''Sigara içmemek için kendinizi yemekle oyalamayın'' Sigara içen çoğu kişi yemek sonrası hemen sigara içme eğilimine geçiyor. Sigarayı yeni bırakan bireyler de genellikle sigara içmediklerinden dolayı doydukları halde yemeğe devam etme gibi davranışlar gösteriyorlar. Siz eğer sigarayı yeni bıraktıysanız bu durumlarda yemek masasından kalkıp dişlerinizi fırçalayabilirsiniz ya da mentollü, naneli sakızları tercih edebilirsiniz. Bu davranış sigara içme isteğinizi oldukça azaltacaktır. Böylece sigara içmediğiniz süreçte kendinizi yemekle oyalamamış olacaksınız.
Son Güncellenme: 2022.01.19 11:30
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
