LGS öncesi son güne özel 9 altın öneri!
Uzun ve yorucu maratonun sonuna gelindi. 1 milyonu aşkın öğrenci 2 Haziran Pazar sabahı yaşamlarının yeni bir dönemini tayin edecek sınava girecek. Aileler ve öğrenciler için heyecan dorukta, stres yüksek. Peki, sınav öncesi son günde nelere dikkat ederek stresi azaltmak, başarıyı artırmak mümkün olabilir? Klinik Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, LGS Sınavı öncesi son güne özel dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
8- SON DAKİKA DERS ÇALIŞMAYIN
Sınavdan önceki gece ders çalışmak bir öğrencinin yapabileceği ve çok da sık yapılan en büyük hatalardan biridir. Konuları son dakika sıkıştırıp ele almak, konunun hafızanıza yerleşmesine katkı sağlamaz aksine stresi artırır. Biraz stres iyi olsa da fazlası akademik performansa zarar verebilir. Bu nedenle sınavdan önceki gün ders çalışmayı bırakın.
9- DERİN VE EŞİT NEFES ALARAK GEVŞEYİN
Klinik Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, "Sınav öncesi son gün kendinize sınava hazır olduğunuzu ve elinizden gelenin en iyisini yapacağınızı hatırlatın. Kendinizi gergin hissediyorsanız durun ve biraz zaman ayırıp sadece derin, eşit nefesler almaya odaklanın. Bunun kaygıyı azalttığı ve sinirlerinizi sakinleştirdiği bilinmektedir" diyor.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2024.05.30 15:53
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
