Kalori yakmanın en basit 5 yolu
Yürüyüşe çıktığınız sürede daha çok kalori yakmak için ilk akla gelen ağırlıklarla yürümektir ancak araştırmalar, yürüme ağırlıklarının kullanımının eklemlerin sağlığına ve stabilitesine potansiyel olarak zararlı olduğunu gösteriyor. Yürürken daha çok kalori yakmanın ağırlık taşımak dışında daha sağlıklı yolları da var. İşte ağırlıklar olmadan yürürken daha çok kalori yakmanın 5 basit yolu...
DAHA HIZLI YÜRÜYÜN
Yürümek için sınırlı bir zamanınız varsa, daha hızlı yürümeyi veya yaya yürümeyi öğrenerek daha fazla kalori yakabilir ve daha fazla kas geliştirebilirsiniz . Yarış yürüyüşü, "normal" yürüyüş veya koşmaya göre mil başına daha fazla kalori yakar çünkü daha fazla kas grubunu kullanır ve çalıştırır ve antrenmanınıza daha fazla yoğunluk katar
Son Güncellenme: 2022.06.08 16:55
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
