Japonların uzun yaşam sırrı: 'Hara Hachi Bu' nedir?
Dünyada en uzun yaşayan insanlardan bazıları Japonya'nın Okinawa adasında bulunuyor. Buradaki insanların 100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamalarının sırrı, beslenme alışkanlıklarında saklı. Bu sır, Hara Hachi Bu olarak bilinen bir Japon felsefesine dayanıyor. Peki, Hara Hachi Bu nedir ve nasıl uygulanır?
Hara Hachi Bu, "Midenin %80'ini doldurduğunda yemeyi bırak" anlamına gelen bir Japon beslenme kuralıdır. Bu felsefe, aşırı yemeyi önleyerek hem vücudu hem de sindirim sistemini korur. Japonya'nın Okinawa Adası'ndaki uzun ömürlü insanların en önemli beslenme alışkanlıklarından biri olarak kabul edilir. Etkileri bilimsel araştırmalarla da desteklenmiştir.
Eklenme: 2025.03.20 16:11Son Güncellenme: 2025.03.20 16:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
