İşte boyun ağrılarını yok eden egzersizler
Günümüzde birçok kişinin sıkça karşılaştığı sağlık sorunlarından bir tanesi olan boyun ağrısı, özellikle masa başı çalışan veya bilgisayar başında saatlerce vakit geçiren kişilerde meydana gelmektedir. Dinlenme ve bazı konvansiyonel kas gevşetici ilaçlarla az da olsa iyileştirilebilir fakat her zaman dolaşımınızı harekete geçiren ve iyileşme sürecini hızlandıran egzersizler yapmanız önerilir. İşte boyun ağrılarınızı iyileştirmek için basit boyun egzersizleri...
Yürüyüş
Yürümek kadar basit bir egzersiz, özellikle kötü duruş ve stresin neden olduğu durumlarda, boyun ağrısı ile savaşmak için harika olabilir. Yürüme işlemi iyi bir duruş eşliğinde yapılmalıdır, zira kötü duruşla yürümek sorunu daha da kötüleştirebilir.
5-10 dakika yürüyün, bu sırada göğsünüzü, omuzlarınızı ve başınızı nötr bir pozisyonda tutun. Kaslarınız rahatlamaya başladığı zaman, başınızı döndürmeye çalışın.
Son Güncellenme: 2020.03.30 11:09
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
