Haftada kaç gün spor yapılmalı?
Spor yapmanın önemli olduğu bilinen bir gerçek. Peki ne sıklıkta spor yapılması gerekiyor? Spor yaparken dikkat edilmesi gereken noktalar neler?
Tabii ki günlük hayat temposuna sporu sıkıştırmak başta kolay olmayabilir.
Bunun için önce haftada 1 gün ile başlayan 30 dakikalık yürüyüşler ekleyebilir, ve daha sonrasında bu süreyi uzatıp yürüyüşlerinizi rutinlerinizi sıklaştırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2021.10.01 11:55
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
