Sağlıklı bir uyku için 5 altın kural
Stresli ve yorucu bir günün ardından keyifli bir uyku herkesin hakkı... Vücudunuzun dinlenmesi ve daha dinç olabilmek için sağlıklı bir uykuya ihtiyacınız var. Kusursuz bir uyku için sadece yatağınıza geçip uzanmak bazen yeterli olmaz. Sabah daha dinç ve keyifli uyanmak için uyku öncesinde oluşturacağınız rutinlerle sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Uyku öncesinde dikkat edeceğiniz 5 kuralla mükemmel uykuyu sağlayabilirsiniz.
Stresli ve yorucu bir günün ardından keyifli bir uyku herkesin hakkı... Vücudunuzun dinlenmesi ve daha dinç olabilmek için sağlıklı bir uykuya ihtiyacınız var. Kusursuz bir uyku için sadece yatağınıza geçip uzanmak bazen yeterli olmaz. Sabah daha dinç ve keyifli uyanmak için uyku öncesinde oluşturacağınız rutinlerle sağlıklı bir uyku düzenine sahip olabilirsiniz. Uyku öncesinde dikkat edeceğiniz 5 kuralla mükemmel uykuyu sağlayabilirsiniz. Sağlıklı bir uyku günde 7 ile 8 saat arasında uyumaktan çok daha fazlasını gerektirir. Uygu öncesinde zihnimizi boşatmamız ve bedenimizin rahatlığını sağlamamız önemlidir. Bu sebeple uyku öncesinde bazı rutinler oluşturmak daha sağlıklı bir uyku düzeni sağlar.
Son Güncellenme: 2022.03.28 16:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
