Az uyuyarak daha sağlıklı, enerjik ve üretken olmak mümkün mü?
Bugüne kadar en çok tartışılan konulardan biri, bir insanın üretken, enerjik ve daha sağlıklı olmak için kaç saat uykuya ihtiyacı olduğu konusudur. Birçok popüler yayında insanların 4 saat uykuyla bile yaşayabilecekleri ve hatta daha dinç, daha verimli bir hayat yaşayabilecekleri dile getirildi bugüne kadar. Hatta normal sürelerde uyuyan insanların aptal olduğunu söyleyen kişiler bile çıktı. Ancak daha az uyumanın faydalı olduğu iddiası tamamen bir efsane. Sadece efsane olması sorun değil aynı zamanda insan bedeni ve zihni üzerinde kalıcı olumsuz etkilere sebep olabiliyor.
Bugüne kadar en çok tartışılan konulardan biri, bir insanın üretken, enerjik ve daha sağlıklı olmak için kaç saat uykuya ihtiyacı olduğu konusudur. Birçok popüler yayında insanların 4 saat uykuyla bile yaşayabilecekleri ve hatta daha dinç, daha verimli bir hayat yaşayabilecekleri dile getirildi bugüne kadar. Hatta normal sürelerde uyuyan insanların aptal olduğunu söyleyen kişiler bile çıktı. Ancak daha az uyumanın faydalı olduğu iddiası tamamen bir efsane. Sadece efsane olması sorun değil aynı zamanda insan bedeni ve zihni üzerinde kalıcı olumsuz etkilere sebep olabiliyor.Yapılan çalışmalar sağlıklı genç yetişkinler ve normal uykuya sahip yetişkinler için ideal olan sürenin 7-9 saat olduğunu gösteriyor. Ergenlik ve çocukluk döneminde uyku ihtiyacı daha fazlayken, yaşlandıkça uyku ihtiyacı biraz azalıyor. Bu durum neredeyse her insan için geçerli. Ancak bazı insanlar, daha az uyumanın kendilerine iyi geldiğini söyleyebiliyor. Bu durumda çoğu insan, aslında uykusuzluğun olumsuz belirtilerine karşı alışkanlık geliştiriyor. Fakat bu durum kişinin zarar görmediği anlamına gelmiyor. Kişi hissetmese bile beden ve zihin uyku eksikliğinin olumsuz etkilerini içeriden yaşamaya devam ediyor. Bu demektir ki şu an olumsuz bir sonucun olmaması ilerleyen zamanlarda olmayacağı anlamına gelmiyor.
Son Güncellenme: 2022.01.06 10:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
