Az uyuyarak daha sağlıklı, enerjik ve üretken olmak mümkün mü?
Bugüne kadar en çok tartışılan konulardan biri, bir insanın üretken, enerjik ve daha sağlıklı olmak için kaç saat uykuya ihtiyacı olduğu konusudur. Birçok popüler yayında insanların 4 saat uykuyla bile yaşayabilecekleri ve hatta daha dinç, daha verimli bir hayat yaşayabilecekleri dile getirildi bugüne kadar. Hatta normal sürelerde uyuyan insanların aptal olduğunu söyleyen kişiler bile çıktı. Ancak daha az uyumanın faydalı olduğu iddiası tamamen bir efsane. Sadece efsane olması sorun değil aynı zamanda insan bedeni ve zihni üzerinde kalıcı olumsuz etkilere sebep olabiliyor.
Hafıza ile uyku arasında da ciddi bir ilişki vardır. O gün içerisinde öğrendiğimiz bilgilerin uzun süreli hafızamıza geçmesi ve kalıcı olması için öğrenme sürecinden sonra kaliteli uykuya ihtiyacımız vardır. Yeterince uyku almadığınız zaman kaygı seviyeniz artar ve küçük aksaklıklar bile sizi daha fazla endişelendirebilir. Aynı zamanda sabır ve öfkeyle önemli bir bağlantı var. Yeterince uyumayan insanların sabretme kapasitesi azalıyor ve küçük problemlerde bile daha fazla öfke tepkisi ortaya çıkabiliyor.
Son Güncellenme: 2022.01.06 10:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
