Az uyuyarak daha sağlıklı, enerjik ve üretken olmak mümkün mü?
Bugüne kadar en çok tartışılan konulardan biri, bir insanın üretken, enerjik ve daha sağlıklı olmak için kaç saat uykuya ihtiyacı olduğu konusudur. Birçok popüler yayında insanların 4 saat uykuyla bile yaşayabilecekleri ve hatta daha dinç, daha verimli bir hayat yaşayabilecekleri dile getirildi bugüne kadar. Hatta normal sürelerde uyuyan insanların aptal olduğunu söyleyen kişiler bile çıktı. Ancak daha az uyumanın faydalı olduğu iddiası tamamen bir efsane. Sadece efsane olması sorun değil aynı zamanda insan bedeni ve zihni üzerinde kalıcı olumsuz etkilere sebep olabiliyor.
Bazen insan doğasına uygun olmayan popülist akımlar moda oluyor. Kimi zaman, kısa vadeli zayıflamaya neden olan ancak uzun vadede sağlık sorunlarına sebep olan diyet programları, kimi zaman uyku konusunda kalıcı hasara sebep olabilecek bu tür tavsiyeler. Bedenimiz en değerli varlığımız, ne olursa olsun ona iyi bakmamız gerekiyor. Uyku en önemli ihtiyaçlardan biri ve uyumadığınız uykunun maalesef telafisi yok. Kendine iyi davran, görüşmek üzere.
Son Güncellenme: 2022.01.06 10:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
