Hafızayı güçlendiren 10 besin!
Beyin sağlığını korumak için stresten uzak durmak, sevdiklerinizle vakit geçirmek en etkili yöntemlerin başında geliyor. Ancak işin beslenme tarafını da es geçmemek gerekiyor.
Beyin sağlığını korumak için stresten uzak durmak, sevdiklerinizle vakit geçirmek en etkili yöntemlerin başında geliyor. Ancak işin beslenme tarafını da es geçmemek gerekiyor.
Avokado
'En sağlıklı meyve' olarak adlandırılan avokado, beyin sağlığı için yararlı olan tekli doymamış yağ asitleri ve E vitamini ile doludur. Kahvaltıda, salatalarda hatta tatlıların içinde dahi tüketebileceğiniz avokado sayısız faydasının yanı sıra yüksek bir kaloriye sahiptir. Tüketirken miktarını iyi ayarlamanızda fayda var. Bir avokadonun dörtte biri yaklaşık 60 kaloridir.
Son Güncellenme: 2020.03.24 17:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
