Sindirim sistemi sorunlarına karşı önlemler
Sindirim sistemi sorunlarından sıkça duyduğumuz kabızlık diğer bir adıyla konstipasyon; yetersiz lif tüketimi, yetersiz sıvı alımı, hareketsizlik gibi sebepler başta olmak üzere kronik ya da genetik gibi rahatsızlıklar gibi pek çok sebepten kaynaklanabilmektedir. Çeşitli besinlerden faydalanarak kabızlığın üstesinden gelmek ise mümkün. Diyetisyen Müge Bozok, sindirim sorunları karşısında nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı.
Sindirim sistemi sorunlarından sıkça duyduğumuz kabızlık diğer bir adıyla konstipasyon; yetersiz lif tüketimi, yetersiz sıvı alımı, hareketsizlik gibi sebepler başta olmak üzere kronik ya da genetik gibi rahatsızlıklar gibi pek çok sebepten kaynaklanabilmektedir. Çeşitli besinlerden faydalanarak kabızlığın üstesinden gelmek ise mümkün. Diyetisyen Müge Bozok, sindirim sorunları karşısında nasıl beslenmemiz gerektiğini anlattı.
Sindirim sistemi söz konusu olduğunda çözüm yollarında çeşitli besinler karşımıza çıkmakta ve kabızlık tedavisinde kullanılmaktadır. Bazı özel içerikli, bağırsaklara dost besinler bu dönemde bize yardımcı olmaktadır. Örneğin; kuru kayısı, kuru erik, kuru incir ya da sebzelerden kabak, salatalık, yeşil yapraklılar, taze meyvelerden kivi, mandalina gibi seçenekleri kabızlık durumlarında beslenme önerilerinde sıkça duymuşsunuzdur. Ya da diyara halk arasında bilenen adıyla ishalde ise armut, şeftali, pirinç, patates gibi besinlerin içerisindeki liflerin iyi geldiği de bilinir. Ancak muz konusunda kafalar biraz karışmaktadır. Muz hem ishal hem de kabızlıkta kullanılabilir bir besin olarak bilinmektedir. Bakalım araştırma sonuçları ve bilim dünyası muzun içeriğinin kabızlık durumuna etkisini nasıl açıklıyor.
Son Güncellenme: 2019.10.23 15:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
