Sigarayı bırakmanızı kolaylaştıracak beslenme önerileri
Şubat ayında kendiniz için bir iyilik yapmaya ne dersiniz? Hadi siz de sağlığınız için bir adım atın, eğer sigara kullanıyorsanız, sigarayı bırakma kararınızı gözden geçirip bırakmaya hazırlanın. Sigarayı bırakırken kilo almadan yeni alışkanlıklar edinerek başarılı olmak hiç zor değil, bunu hem araştırmalar gösteriyor hem de etrafımızda pek çok başarılı örnek var. Yeter ki inanın ve çabalayın. Unutmayın, her şey sizde başlar ve biter ve hiçbir zaman geç değil. İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak yazdı...
BİTKİ BAZLI BESLENME
Yeni bir araştırmaya göre, daha fazla meyve ve sebze yemek, sigarayı bırakmanıza veya azaltmanıza yardımcı olabiliyor. Çalışmada en fazla meyve ve sebze tüketen sigara içenlerin, en az miktarda tüketenlere göre en az 30 gün boyunca tütün kullanmama olasılığının üç kat daha fazla olduğunu bulunmuş. Ek olarak, meyve ve sebze tüketimi en yüksek olan grubun gün içerisinde daha az sigara içtiklerini, günün ilk sigarasını içmek için daha uzun beklediklerini ve yaygın bir nikotin bağımlılığı testinde daha düşük puan aldıkları da çalışma sonuçları arasında.
Son Güncellenme: 2022.02.09 10:06
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
