Aşırı düşünmek psikolojik bir problem midir?
"Aşırı düşünmek", her tür düşünceyi izleme, değerlendirme ve kontrol etmeye yönelik aşırı bir eğilimi ifade eder. Aşırı düşünenler yalnızca düşüncelerinin çok farkında olmakla kalmaz, aynı zamanda düşüncelerinin nedenlerini ve anlamını anlamaya çalışmak için çok zaman harcarlar. Uzman Psikolog Tuğba Masalcı konu hakkında bilgiler verdi.
Aşırı düşünmenin size zarar verdiğini görmek için, aşırı düşünerek geçirdiğiniz günleri gözden geçirebilir ve sizin için dezavantajlarını yazabilirsiniz, Sorun hakkında düşünmek yerine, dikkatinizi dağıtmak için kendiniz için bir şeyler yapabilirsiniz, Kendinize aşırı düşünmek için zaman ayırın. Günün belirli bir saati, kendinize endişelenmenize ve özgürce düşünmenize izin verdiğiniz bir saat aralığı tanımlayın ve bu şekilde gün içinde gelen aşırı düşüncelerinizi erteleyin.
Son Güncellenme: 2022.02.08 12:51
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
