10 Dakikada el sağlığınızı koruyun
Artık klavyenin başında uzun vakitler harcamayan, telefondan maillerine cevap vermeyen, saatlerce mesajlaşmayan kalmamıştır. Eh haliyle fark etmesek de bu durumun acısını çeken ellerimiz. Siz de bu nedenlerden dolayı ellerinizde veya parmaklarınızda ağrı hissediyorsanız sizi bu dertten kurtaracak 10 dakikalık egzersiz programıyla karşınızdayız.
İlk olarak elinizi rahatlatmanın en kolay yolu olan bu hareketle başlayalım.
Elinizi düz tutun.
Parmaklarınızı yumruk haline getirin.
Elinizi yavaşça açarak esnetin.
30 saniye boyunca aynı hareketi tekrarlayın.
Bu hareketi yaparken ellerinizi çok sıkmayın.
Son Güncellenme: 2017.11.15 13:28
Kategori: Diğer
Öne Çıkan Galeriler
