Yürürken dikkat edilmesi gerekenler...
Yürüyüş yaparak kilo vermek hem sağlıklı hem de fit bir vücut için harikadır. Yürüyüş yaparken daha fazla kalori yakarak hızla kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bu yöntemlerle kalçalarınızı sıkılaştırın daha düz bir karna sahip olun...
Kalkık muhteşem kalçalar için squat yapmanıza gerek yok. Yürüyüş zaten poponuzu sıkılaştıracak ancak bu oldukça uzun sürebilir. Yürürken kalçaları sıkıp bırakarak kısa sürede onları sıkılaştırabilirsiniz.
En az 30 x 3 set yaparak 1 ayda gözle görünür bir fark yaratabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.05.06 13:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
