Yürürken dikkat edilmesi gerekenler...
Yürüyüş yaparak kilo vermek hem sağlıklı hem de fit bir vücut için harikadır. Yürüyüş yaparken daha fazla kalori yakarak hızla kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bu yöntemlerle kalçalarınızı sıkılaştırın daha düz bir karna sahip olun...
Yürüme gibi fiziksel aktivite, kalori yakmanıza yardımcı olduğu için kilo kontrolü için önemlidir. Günlük rutininize 30 dakikalık tempolu yürüyüş eklerseniz, günde yaklaşık 150 kalori daha yakabilirsiniz. Tabii ki, ne kadar çok yürürseniz ve hızınız ne kadar hızlı olursa, o kadar çok kalori yakarsınız ayrıca bazı taktiklerle yaktığınız kalori miktarını 2 katına kadar çıkarmanız mümkün...
Yürüme gibi egzersizlerle yaktığınız kalori miktarını artırabilir, tükettiğiniz kalori miktarını azaltabilir veya her ikisini birden yapabilirsiniz.
Kilo vermek isteyen çoğu insan için günde 500 kalori açığı yeterlidir. Günde bir saat yürüyerek bu kalorilerin bir kısmını yakabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.05.06 13:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
