Yürürken dikkat edilmesi gerekenler...
Yürüyüş yaparak kilo vermek hem sağlıklı hem de fit bir vücut için harikadır. Yürüyüş yaparken daha fazla kalori yakarak hızla kilo vermeye başlayabilirsiniz. Bu yöntemlerle kalçalarınızı sıkılaştırın daha düz bir karna sahip olun...
HEDEFİ BÖLÜN
Hedefiniz günde 60 dakika yürümekse, bu süreyi 30 dakikalık iki yürüyüşe bölün. Yürüyüş sonrasında vücudunuz temponuza bağlı olarak yaklaşık 1 saat daha kalori yakmaya devam eder. Tek seferde uzun bir yürüyüş yapmaktansa kısa kısa zamanlara yaymak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.
Son Güncellenme: 2022.05.06 13:20
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
