Yorgunluğa son: Güne enerjik başlamak için 4 ipucu
Günün her anında yorgun hissediyor ya da sabahları uyanırken yorgun uyanıyorsanız 'kronik yorgunluk sendromu' yaşıyor olabilirsiniz. Pratik bir şekilde uygulayabileceğiniz 4 adımla güne daha zinde başlayabilir, yorgunluk hissini ortadan kaldırabilirsiniz.
1. Yeme Alışkanlıklarınıza Dikkat Edin
Yemek yerken seçtiğiniz besinlerde basit ve tutarlı olun. Tavuk, soya, süt ürünleri, balık ve bakliyat şeklinde yeterli proteini sağlayın. Meyve ve kuruyemişler bol miktarda antioksidan içerdiklerinden, bol miktarda vitamin, mineral ve omega-3 yağ asitleri içerdiklerinden onları tüketmeyi de ihmal etmeyin.
Ayrıca gün içerisinde bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Son Güncellenme: 2023.08.14 11:59
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
