Yemekten sonra çay içmek demir eksikliğine sebep oluyor
Demir eksikliğiniz varsa, 'çayı kahveyi azalt' sözlerini sık sık duyuyor olabilirsiniz. Peki demir eksikliğinin en büyük sorumlusu gerçekten de milli içeceğimiz çay olabilir mi?
KEPEKLİ EKMEK DE MASUM DEĞİL
Kepek, kepekli tahıllar, Yağlı tohumlar (örneğin, soya, yer fıstığı), kahve, siyah çay, soya ve soya sütünden elde edilen protein (kazein) çay gibi demir emilimini engelleyen bazı gıdalar arasında yer alıyor. Bu ürünlerin kontrollü ve dengeli tüketilmesi demir depolarınızın dolu kalmasını sağlayabilir.
Son Güncellenme: 2023.11.30 12:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
