Uyumadan 2 dakika önce yapınca bacakta ağrı kalmıyor!
Bacaklarda oluşan ağrı ve sıkışıklık hissi birçok kişiyi günlük hayatta rahatsız ediyor. Geçmek bilmeyen bacak ağrılarına yönelik gece uyumadan önce yapılacak bir yöntem bulunuyor. Üstelik sadece 2 dakikanızı alacak. İşte detaylar.
Egzersize devam ederken yapmanız gereken şey duvara sabitlediğiniz ayaklarınızla baskı uygulamak. Ayaklarınızı duvara sabitledikten sonra duvara baskı uygulayın. Bu işlemi yaparken kalçanızı kasıp havaya kaldırarak devam edin. 1 dakika boyunca bu işlemi sürdürmeniz yeterli olacaktır.
Eklenme: 2023.12.15 16:15Son Güncellenme: 2023.12.15 16:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
