Uykuya daldıran 4-7-8 tekniği nedir?
Uykuya dalmayı kolaylaştıran 4-7-8 yöntemi, araştırmalara göre kalp atış hızını ve kan basıncını birkaç dakika boyunca yavaşlatıyor. Peki, 4-7-8 tekniği nedir?
'Sleep' adlı dergide 2018 yılında yayınlanan bir araştırma, gecede beş ila altı saat uyuyan kişilerin, düzenli olarak yedi ila sekiz saat uyuyan kişilere göre neredeyse yüzde 20 daha az üretken olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmaya göre, beş saatten az uyuyan insanlar ise neredeyse yüzde 30 daha az üretken oluyor.
Son Güncellenme: 2024.01.22 16:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
