Uykuya daldıran 4-7-8 tekniği nedir?
Uykuya dalmayı kolaylaştıran 4-7-8 yöntemi, araştırmalara göre kalp atış hızını ve kan basıncını birkaç dakika boyunca yavaşlatıyor. Peki, 4-7-8 tekniği nedir?
Uykuya dalmaya yardımcı olmak adına uzmanlar, benimsenebilecek farklı yöntemleri araştırıyor. Bunlardan biri de, '4-7-8' yöntemi. Bu, nefesi düzenlemeyi ve yatmadan önce vücudun rahatlamasına yardımcı olmayı amaçlayan bir egzersiz.
Son Güncellenme: 2024.01.22 16:40
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
