Tok tutan lif kaynağı besin: Kuru erik!
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığınızı düzenleyen kuru eriğin tek faydası bununla sınırlı değil. İşte birbirinden farklı önemli besin maddeleri içeren kuru eriğin insan sağlığına kattıkları.
Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir
Potasyum, kan basıncını (hipertansiyon) düşürmek için en iyi besinlerden biri olarak kabul edilir ve kuru erik iyi bir potasyum kaynağıdır.
Amerikan Kalp Derneği, erkekler için günde 3.400 mg ve kadınlar için günde 2.600 mg potasyum önermektedir. Porsiyon başına 732 mg potasyum içeren kuru erik, günlük kalp-sağlıklı besin hedefinizin neredeyse üçte birini oluşturabilir.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
