Tok tutan lif kaynağı besin: Kuru erik!
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığınızı düzenleyen kuru eriğin tek faydası bununla sınırlı değil. İşte birbirinden farklı önemli besin maddeleri içeren kuru eriğin insan sağlığına kattıkları.
Lif açığını kapatmak için, kuru erik gibi daha yüksek lifli meyveler yemek size yardımcı olabilir. 100 gram kuru erik 7,1 gram lif içerir. Ayrıca düzenliliğe yardımcı olabilecek sorbitol gibi iyi bağırsak bakterilerini besleyen başka bileşenler de içeriyorlar.
Eklenme: 2023.10.25 14:29Son Güncellenme: 2023.10.25 14:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
