Sosyal Anksiyetenin belirtileri nelerdir?
Bu fotoğraf sizin için dünyanın en korkunç görüntülerinden biri mi? Merak etmeyin, yeryüzünde sizinle aynı duyguları paylaşan pek çok insan bulunuyor. Sosyal anksiyete bozukluğu olarak isimlendirilen bu durum ise gerekli farkındalığın sağlanması ve uzman desteği ile çözümsüz bir sorun olmaktan çıkıyor!
4. Sosyal Fobiyi Yenmek için Neler Yapılabilir?
Sosyal anksiyeteye sahip kişilerin tamamı aynı sorunun peşine düşüyor: Sosyal anksiyete nasıl geçer? Bunun için atılması gereken ilk adım ise bunun bir hastalık olduğunu kabul etmek! Ve aynı zamanda, psikoloğa/psikiyatriste danışmayı bir tabu olarak görmekten vazgeçip uzman yardımı almak da büyük önem taşıyor. Ayrıca doktorunuzun/terapistinizin önerdiği uygulamaların yanı sıra tedavinizi destekleyecek birtakım basit yöntemlerde bulunuyor:
Sizi zorlamayacak sosyal aktivitelere katılın.
Güvendiğiniz biriyle sık sık buluşun ve telefon görüşmesi yapın.
İlk selamı verme, iltifat etme ve birilerinden yardım isteme gibi küçük girişimlerde bulunmayı deneyin.
Korkularınızı anlattığınız bir günlük tutun.
En önemlisi de birilerinin bunu onaylamasına ihtiyaç duymadan, biricik ve değerli olduğunuzun farkında olun!
Kaynak: FormlaKal
Son Güncellenme: 2023.12.08 16:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
