Sağlıklı ruh ve beden sağlığı için 5 rutin
Güne zinde ve iyi hissederek başlamak için harekete geçmeli. Ruh ve beden sağlığı birlikte yürütülüyor. Peki hangi rutinler sağlıklı ve mutlu uyanmanızı sağlar?
Sabah ilk iş gün ışığına maruz kalmak uyanıklık hissini artırır. Sabah yorgunluğunu gidermek için lambayı açmayı deneyin veya sabah uyandıktan sonraki ilk 5 ila 10 dakika içinde biraz güneş ışığı almak için perdenizi açın. Güneş doğmadan önce rutin olarak uyananlar için mavi ışığın insanların sabahları uyanık hissetmelerine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Sabah ilk iş olarak doğru türde ışık kullanmak, sabah uyuşukluğunu azaltmaya ve uyanıklığı daha hızlı artırmaya yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2023.10.20 09:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
