Sağlıklı ruh ve beden sağlığı için 5 rutin
Güne zinde ve iyi hissederek başlamak için harekete geçmeli. Ruh ve beden sağlığı birlikte yürütülüyor. Peki hangi rutinler sağlıklı ve mutlu uyanmanızı sağlar?
Uyandıktan bir saat sonra bir şeyler yemek kan şekerinizi yükseltir ve düşük ruh halini önler. Bütün gece aç kaldınız. Özellikle karmaşık karbonhidrat, yağ ve protein içeren bir şeyler yemek, yalnızca ruh halinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda sabah aktivitelerinizi gerçekleştirmeniz için size bir enerji artışı sağlar.
Son Güncellenme: 2023.10.20 09:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
