Sağlıklı ruh ve beden sağlığı için 5 rutin
Güne zinde ve iyi hissederek başlamak için harekete geçmeli. Ruh ve beden sağlığı birlikte yürütülüyor. Peki hangi rutinler sağlıklı ve mutlu uyanmanızı sağlar?
Çoğu insan bir gece uykusundan sonra susuz uyandığından, sabah ilk iş olarak sıvı almak zihninizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dehidrasyon ayrıca yorgunluk ve sinirlilik ve kafa karışıklığı da dahil olmak üzere düşük ruh hali semptomlarıyla da bağlantılıdır. Yeterli hidrasyon tek başına muhtemelen depresyon veya anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmeyecek olsa da, kronik dehidrasyonun bu koşulların üstesinden gelmeyi kolaylaştırması da olası değildir. Su içmek, birçok akıl sağlığı sorunuyla birlikte gelen semptomlarla başa çıkmak için kendinize enerji vermenin iyi bir yoludur.
Son Güncellenme: 2023.10.20 09:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
