Sağlıklı ruh ve beden sağlığı için 5 rutin
Güne zinde ve iyi hissederek başlamak için harekete geçmeli. Ruh ve beden sağlığı birlikte yürütülüyor. Peki hangi rutinler sağlıklı ve mutlu uyanmanızı sağlar?
Muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur, ancak başarılı bir sabah rutini, yalnızca ondan önce gelen uyku rutini kadar güçlüdür. İyi bir uyku rutini, genellikle iyi bir uyku hijyeni ile birlikte gelir ve iyi bir uyku hijyeni, daha ferahla bir gece geçirmenize yardımcı olabilir. Kaliteli uyku, anksiyete ve hatta psikoz gibi zihinsel sağlık sorunlarının semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilir, bu nedenle sabah rutininiz zihinsel sağlığınızı ancak o gece iyi uyuduğunuz ölçüde destekleyebilir.
Son Güncellenme: 2023.10.20 09:25
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
