Regl dönemindeyken meditasyon yapmanın faydaları nelerdir?
Adet dönemindeyken her şeyin daha zor geldiğini biliyoruz fakat meditasyona şans vermelisiniz...
Regl döneminde kramplardan ruh hali değişimlerine kadar birçok şey zor gelir. Ancak bu durum, adet döneminde seçeneksiz olduğunuz anlamına gelmiyor. Aslında, bu süre zarfında meditasyon yaparak kazanabileceğiniz şaşırtıcı sayıda şey var: Daha iyi bir ruh hali, azalan stres seviyesi, güçlenen bağışıklık, daha iyi bir uyku, şiddeti azalmış kramplar...
Meditasyon birçok farklı biçimde olabilir ancak temel fikir dikkatinizi nefesiniz, ses veya görselleştirme gibi belirli bir nesneye odaklamaktır. Bunu yaparak zihninizin gevezeliğini susturabilir ve daha huzurlu ve merkezli bir varoluş durumuna bürünebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2024.02.22 15:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
