Nörologlar açıkladı: Hafızayı kuvvetlendirecek besinler
Beyni çalıştıran yakıtın yiyecekler olduğunu ifade eden Doç. Carol Cheatham, hafızanızı kuvvetlendirmeye yardımcı olarak besinleri sıraladı.
CEVİZ VE BADEM
Ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar içeren kuruyemişler; genel protein, antioksidan ve vitamin kaynağı.
Beyin fonksiyonunda önemli bir rol oynadığı bilinen ceviz, omega-3 yağ asidi açısından zengin bir kuruyemiş. Günde yaklaşık 10,5 gram ceviz tüketmenin bilişsel performansı geliştirmek için yeterli olduğu öngörülüyor.
Son Güncellenme: 2023.11.08 12:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
