Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu!
20 Mart Birleşmiş Milletler Uluslararası Mutluluk Günü... Bu özel gün 2013 yılı itibarıyla BM tarafından mutluluk ve mutlu olma farkındalığımızı arttırmak için ilan edilmiş. Millet olarak son günlerde mutluluğu kutlayacak veya mutluluktan bahsedecek durumda değiliz. Fakat umutsuzluğa teslim olmadan, dayanışma ve sevgiyle bu günleri geride bırakmak. İşte mutlu olmak için yapacaklar listesi...
3 - BAĞIRSAKLARI ÖNEMSEMEK
Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu! İşte yapacaklar listesi... Dilara Koçak yazdı
Mutluluk hormonu olarak bildiğimiz serotoninin büyük kısmı, bağırsaklarda üretiliyor. Yani bağırsaklarınızla iyi geçinmeniz şart. Çalışmalar da probiyotik içeren fermente ürünlerin tüketiminin, sosyal anksiyete ve diğer duygu durumu bozukluklarının görülme olasılıklarını düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Günlük beslenmenizde yoğurt, kefir ve turşu gibi fermente besinlere yer vermenizi öneririm. Daha mutlu, daha huzurlu günlere uyanmak dileği ile...
Son Güncellenme: 2023.03.15 11:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
