Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu!
20 Mart Birleşmiş Milletler Uluslararası Mutluluk Günü... Bu özel gün 2013 yılı itibarıyla BM tarafından mutluluk ve mutlu olma farkındalığımızı arttırmak için ilan edilmiş. Millet olarak son günlerde mutluluğu kutlayacak veya mutluluktan bahsedecek durumda değiliz. Fakat umutsuzluğa teslim olmadan, dayanışma ve sevgiyle bu günleri geride bırakmak. İşte mutlu olmak için yapacaklar listesi...
2 - UYKU DÜZENİ
Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu! İşte yapacaklar listesi... Dilara Koçak yazdı
Uyku, hem ruhumuza hem de bedenimize hitap ediyor, mutlu ve sağlıklı yaşamın önemli bir parçası. 18 Mart Dünya Uyku Günü. Bu yılın teması 'Uyku Sağlık İçin Gereklidir'. Yeteri kadar uykunuzu alamadığınızda vücudunuzu tüm olumsuz dış etkenlere de açık hale getirdiğinizi hatırlayın. Ramazan ayı yaklaşıyorken de bu araştırma sonucuna özellikle dikkatinizi çekmek istedim; çünkü sahur-iftar döngüsünde uyku düzeninizi korumanız önem taşıyor. Uyku ile başınız dertteyse gün içinde tükettiğiniz tuz miktarını da gözden geçirin. Çalışmalar akşam yemeğinde yoğun sodyum tüketiminin kan basıncı ile sıvı tutulumunda artışa ve bunun da uyku bozukluğuna neden olabileceğini belirtiyor. Yemeğinizin tadına bakmadan tuz ilave etmeyin. Gıda okuryazarlığını önemseyerek sodyum içeriği düşük ürünler tercih etmeye gayret edin. 14-20 Mart Tuza Dikkat haftası iken bu konuya da dikkat çekmek istedim.
Son Güncellenme: 2023.03.15 11:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
