Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu!
20 Mart Birleşmiş Milletler Uluslararası Mutluluk Günü... Bu özel gün 2013 yılı itibarıyla BM tarafından mutluluk ve mutlu olma farkındalığımızı arttırmak için ilan edilmiş. Millet olarak son günlerde mutluluğu kutlayacak veya mutluluktan bahsedecek durumda değiliz. Fakat umutsuzluğa teslim olmadan, dayanışma ve sevgiyle bu günleri geride bırakmak. İşte mutlu olmak için yapacaklar listesi...
1 - AKTİF OLMAK NEDEN ÖNEMLİ?
Mutluluk hissetmenin 3 etkili yolu! İşte yapacaklar listesi... Dilara Koçak yazdı
Araştırmalar egzersizin, halk arasında 'mutluluk' hormonu olarak da bilinen endorfin hormonunun salınmasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Egzersiz aynı zamanda kaygı ve gerginlik duygularını destekleyen adrenalin ve kortizol hormon aktivitesini de azaltır. PLOS one dergisinde geçtiğimiz yıllarda yayınlanan çalışmada daha mutlu insanların daha aktif yaşam sürdükleri bulunmuş. Günlük düzeninize küçük bir yürüyüş ekleyebilirsiniz. Başta biraz zor gelebilir, ama daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.
Son Güncellenme: 2023.03.15 11:28
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
