Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu
Kış mevsimi yaklaştıkça güneşi daha az görecek olmanın stresi hepimizi kaplamaya başladı. Mevsim koşullarının ruh halimizi etkileme durumu nedeniyle birçoğumuz mevsimsel depresyon veya buna yakın süreçleri yaşıyoruz. Mevsimsel depresyonun etkilerinin azaltılmasında bireysel çabanın son derece önemli olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ege Ece Birsel, bu süreçte yapılması gerekenleri sıraladı.
UYKU DÜZENİNİ BOZACAK ETKİNLİKLERDEN KAÇININ
Yatarken televizyon izlemek, çok sıcak veya soğuk ortamlarda yatmak, rahatsız ortamları kullanmak (kanepe gibi) uyku düzeninize etki eder ve bunlardan kaçınmak gerekir. Ayrıca uykuya yakın saatlerde yemek yememek de önemlidir.
Son Güncellenme: 2023.10.20 11:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
