Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu
Kış mevsimi yaklaştıkça güneşi daha az görecek olmanın stresi hepimizi kaplamaya başladı. Mevsim koşullarının ruh halimizi etkileme durumu nedeniyle birçoğumuz mevsimsel depresyon veya buna yakın süreçleri yaşıyoruz. Mevsimsel depresyonun etkilerinin azaltılmasında bireysel çabanın son derece önemli olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ege Ece Birsel, bu süreçte yapılması gerekenleri sıraladı.
DOĞRU BESLENİN
Gerek hormon dengesine etki etmesi gerekse genel sağlığı etkilemesi bakımından karbonhidrat, şeker ve yağlı besinleri daha az tüketin. Alkol ve sigara gibi alışkanlıkların, depresyonu tetikleyebileceğini unutmayın. Zararlı alışkanlıklardan uzak durup sağlıklı beslenmeyi düşünün.
Son Güncellenme: 2023.10.20 11:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
