Metabolizmayı yavaşlatan yiyecek ve içecekler!
Beslenme uzmanları ve doktorlar, sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için yemekleri yavaş yavaş yemenin ve içecekleri yavaşça yudumlamanın çok önemli olduğunun altını çiziyor. Ancak bazen ne kadar dikkat edersek edelim yediklerimiz ve içtiklerimiz metabolizma sağlığımızı olumsuz yönde etkiliyor. Peki hangi besinler onlar?
Genel olarak metabolizmanız için en kötü gıdalar, doymuş yağlar, sodyum ve ilave şeker bakımından yüksek, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller bakımından düşük olanlardır. Bu tür yiyecekler ve içecekler, iltihaplanma ve oksidatif stres riskini artırabilir, metabolik sağlığın bozulmasına yol açabilir. Öte yandan Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, lif ve temel vitaminler ve mineraller gibi sağlıklı yağlar açısından zengindirler ve bunların tümü iltihaplanma ve oksidatif strese karşı çalışır.
Eklenme: 2023.10.18 14:37Son Güncellenme: 2023.10.18 14:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
