Magnezyum depolarını dolduran yiyecekler...
Magnezyum, vücudun doğru bir şekilde çalışmasında oldukça etkili olan bir mineraldir. Vücutta mineral olmazsa, kaslar gerektiği gibi hareket edemez ve sinirler mesaj gönderip alamaz. Vücut kendi kendine magnezyum üretemez ve bu nedenle besinler aracılığıyla dışarıdan alınması gerekir. İşte gece boyunca kramp sancısı yaşamamak ve huzuru bir uyku uyumak için tüketmeniz gereken besinler.
Magnezyum, kalp ritmini sabit tutmaya yardımcı olur, kan şekerini seviyesini dengeler, eklem ve kıkırdak sağlığına iyi gelir. Bağışıklık sistemini destekler, kemik sağlığını iyileştirir ve bazı kanser türleriyle mücadele edebilir.
Her gün ceviz, badem ve fındık gibi kuru yemişlerden dengeli bir şekilde yemek, magnezyum depolarının dolmasını sağlayarak uyku probleminin yok olmasını sağlayabilir.
Son Güncellenme: 2023.09.14 12:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
