Kışın kilo almamanın yolları
4.Kalori kontrolü yapın
Birkaç gün yemek yiyip, kalori aldığınızı düşünüyorsanız, aradan uizun bir süre geçmeden, önlem almaya başlayın. Birkaç gün içinde dikkat etmeniz halinde aldığınız bir iki kiloyu yerleşmeden hızlı bir şekilde verebilirsiniz. Bunun için yemeği azaltın ve egzersizlere başlayın.
İş yerinde öğle tatilinde kısa yürüyüşler yapın, işlerine merdivenleri kullanarak çıkın. Akşamları ise tempolu yürüyüşler yapın. Günde 100 kalori daha az alırsanız ve egzersiz yaparsanız, yılda 10 kilo verebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2015.12.07 08:31
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
