Kışın kilo almamanın yolları
2.Davetlere aç gitmeyin
Karbonhidratı meyve ve sebzelerden almanız gerekiyor. Alkol veya kek gibi gıda ve içeceklerden alırsanız, bunlar size kilo olarak geri döner. Kış aylarında yapılan partilere davetli iseniz, mutlaka tok bir karınla gidin. Yüksek lif oranı bulun meyve veya sebzelerle beslenin. Bunun için bir davete gitmeden önce bebek havuç, büyük bir salata veya bir elma yiyebilirsiniz. 3. Yapılan araştırmalar, ev dışında yemek yemek kişilere yüzde 40 oranında daha fazla kalori aldırdığını gösteriyor. Aslında kişilerin sorunları açlıkla değil, yemek yemeyle ilgili. Bir sosyal ortamda veya bir stres durumunda gıda seçimi ve alkol tüketimi çok farklı boyutlara çıkmaktadır.
Son Güncellenme: 2015.12.07 08:31
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
