Kemikleri demir gibi kuvvetlendiriyor, yorgunluğu silip süpürüyor!
Kalsiyum vücutta en çok bulunan mineral olmasının yanı sıra vücudunuzun sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamak için de çok önemlidir. Kalsiyum eksikliğini önlemek ve kalsiyum seviyenizi iyi bir seviyede tutmaya yardımcı olmak için tüketilmesi gereken belirli gıdalar bulunmaktadır. Kalsiyum kemiklerinizin ve dişlerinizin çoğunu oluşturur ve kalp sağlığı, kas fonksiyonu ve sinir sinyallerinde rol oynar.
Bir bardak (245 gram) sade yoğurt, kalsiyum için günlük ihtiyacınızın %23'ünün yanı sıra doyurucu bir dozda fosfor, potasyum ve B2 ve B12 vitaminlerini içerir.
Eklenme: 2023.09.28 15:30Son Güncellenme: 2023.09.28 15:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
