Kaç saat uyumalıyız? Sağlıklı bir beyin için 8 saat uyku şart mı?
Uykunun sağlık üzerindeki önemi, yıllardır araştırmacıların ve kişilerin ilgi odağı olmuştur. Birçok uzman, yetişkinlerin genellikle gece başına yaklaşık 7 ila 9 saat arasında uyumalarının ideal olduğunu belirtiyor. Yapılan son araştırmalar sağlıklı bir beyin için ne kadar uyunması gerektiğini açıkladı! İşte detaylar...
Nedergaard, daha büyük beyin hacminin gecede sadece 6,5 saat uykuyla bağlantılı olduğu bulgusu nedeniyle yapılan araştırmanın önemli bir çalışma olduğunu söylüyor. Şaşırtıcı olan ise optimum uyku süresinin şu anda tavsiye edilenden daha kısa olduğu.
Eklenme: 2024.04.30 10:27Son Güncellenme: 2024.04.30 10:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
