İletişim kurarken güven vermenin en etkili yolları
İletişim kurarken karşı tarafa olumlu bir izlenim bırakmanın ve güven duygusunu aşılamanın yolları nelerdir? İşte cevabı...
5. SİNİRLERİNİZİ KONTROL EDİN
Kendine güvenen insanlar, yüksek baskı durumlarında bile rahat görünme eğilimindedir. Özgüven yaymak, genellikle kaygı duygularıyla başa çıkmanın bir yolunu bulmayı içerir. Bu anlarda gerginliğinizi yatıştırmaya yardımcı olabilecek bazı ipuçları;
- Başkalarının sizi, sizin kendinizi gördüğünüz gibi görmediğini kendinize hatırlatın. İçeride gergin hissedebilirsiniz, ancak bu, diğer insanların bu endişeyi görebileceği anlamına gelmez. İnsanların kendi endişeleri de dahil olmak üzere düşünecek başka şeyleri vardır, bu yüzden size düşündüğünüz kadar odaklanmadıklarını unutmayın.
- Biraz derin nefes alın. Araştırmalar, derin nefes almanın stresli anlarda kaygı duygularını hafifletmek için oldukça etkili bir araç olabileceğini bulmuştur.
- Duygularınızı kabul edin. Gergin olmanın iyi olduğunu ve herkesin zaman zaman belirsiz ve endişeli hissettiğini unutmayın. Bu duygular sonucu kontrol etmez. Duygularınızı yargılamak veya onlardan kaçınmaya çalışmak yerine, onları kabul edin ve kendinize duygularınızın mutlaka gerçeği yansıtmadığını hatırlatın.
Görselleştirme ve aşamalı kas gevşetme gibi gevşeme teknikleri uygulamak, stresli durumlarda zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmenize de yardımcı olabilir.
Son Güncellenme: 2023.03.31 16:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
