Günlük hayatta sırt ağrılarına engel olan 9 alışkanlık
Sırt ağrısını hafifletmek söz konusu olduğunda, bir doktora görünmek, röntgen çektirmek, ibuprofen almak veya yaşam tarzınızı tamamen değiştirmek gibi yaygın tavsiyeleri duymuş olabilirsiniz. Bazı durumlarda sırt ağrısını yönetmek için bir uzmana gitmek, ameliyat veya ağrı kesici ilaç kullanmak gibi daha ciddi önlemler gerekli olabilirken, sırt ağrısını ve rahatsızlığı uzak tutabilecek görünüşte küçük alışkanlıkları dikkate almak son derece önemlidir.
POZİSYONUNUZU DEĞİŞTİRİN
Uzun süre oturmanın sırt ağrısı da dahil olmak üzere birçok olumsuz sonucu vardır. Genel olarak, en azından her saatlik oturmanın ardından ayağa kalkıp hareket etme molası verin. Ancak önemli olan değişimdir ve bütün gün ayakta durmak her zaman daha iyi değildir. Yani ayakta duran bir masa kullanıyorsanız aynı kurallar geçerlidir : Her 20 ila 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.
Son Güncellenme: 2023.11.22 16:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
