Günde 11 dakika egzersiz erken ölüm riskini azaltıyor
Yapılan araştırma, günde sadece 11 dakikalık spor aktivitesinin kanser, kalp hastalığı veya erken ölüm riskini azaltabileceğini gösterdi. İşte ayrıntıları...
ERKEN ÖLÜM RİSKİ YÜZDE 23 AZALIYOR
Araştırmada, önerilen minimum fiziksel aktivite miktarının sadece yarısını yapan insanlarda bile fayda görüldü. Haftada 75 dakika, yani günde yaklaşık 11 dakika orta yoğunlukta aktivite, yüzde 23 daha düşük erken ölüm riski ile ilişkilendirildi. Haftada 75 dakika aktif olmanın, kalp ve damar hastalığına yakalanma riskini yüzde 17, kansere yakalanma riskini yüzde 7 oranında azaltmak için yeterli olduğu görüldü.
Son Güncellenme: 2023.03.01 13:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
