Fit bir vücut için 3 alt karın egzersizi
3- Mekik
Yere uzanın. Ellerinizi başınızın iki yanına alın. Dizlerinizi karnınıza doğru çekin, ayaklarınızı yerle 90 derece açı oluşturacak şekilde konumlandırın. Ellerinizden aldığınız destekle baş, omuz ve göğsünüzü yerden kaldırıp dizlerinize doğru yaklaşın ve tekrar yere inin.
Son Güncellenme: 2015.12.25 13:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
