Fit bir vücut için 3 alt karın egzersizi
2- Plank
Yüzünüz yere bakacak şekilde, ayaklarınız ve elleriniz üzerinde vücudunuzu düz konuma getirin. 10 saniye kadar durun. Sonra dizlerinizin üzerine çökerek yere yatıp dinlenin. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Son Güncellenme: 2015.12.25 13:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
